1.Mam 174cm wzrostu i waże 72 kg czy pierw zbić wagę czy pierw trenować na mięśnie bo dużo piszecie przy opisie zdjęć że za mało masy ? 2.Czy więcej daje takie trenowanie każdego mięśnie raz w tygodniu czy takie 3 razy w tygodniu wszystkich i dlaczego ? 3. Czy dieta daje tylko mase i rzeźbe czy takżę siłe ? Prosze się nie śmiać jestem [...]
[...] , waze 59Kg mam 174wzrostu , jestem bardzo szczupły ,ze az źle mi sie funkcjonuje przy kolegach , chciałbym troche nabrac masy ! i byc większym , zjem wszystko i bardzo duzo nawet za 5 ale nie moge nic przybrac na masie , co zrobic ! ? macie moze jakiś suplement dla mnie ? mowie , ze nie mam siłowni w domu .. ;/ Tak wygladam na obecny [...]
Mozecie podac jakies rady jak tak półamatorsko samemu trenować boks majac do dyspozycji tylko worek? Chciałbym trenować boks ale wm oim miescie nie ma klubu niestety... wiec chcialbym tak dla siebie troche po ciwczyc ale nie mam pojecia jak sie za to zabrac... wkoncu ni bede walil na chama w worek bo duzo to nie da...
Mam 22 lata, 186cm wzrostu 70kg jestem szcupły. Jem bardzo duzo i nie mogę nabrać masy. Mysle o siłowni, ale czy to nie jest obciach w takim stanie tam się pokazać? Jakiećwiczenia jęsli już. Bardzo prosze o pomoc, wiem że jest tu wiele osób które się na tym znają - ja jestem zielony. Napewno wielu z Was kiedyś miało taki problem. Z góry dziękuję [...]
jestem w 3tyg cyklu prolo(300mg e5d),meta(20mg eod) zaczela sie pojawiac dosc duzo retencja wody i delikatne swedzenie sutkow!czy aby to podleczyc(zminimalizowac)wlaczyc nolvadex powiedzmy w dawce 10-20mg do konca cyklu czy moze proviron 25-50mg do konca cyklu i na pct? z gory dzieki za rady
Mój kumpel kupił DECA-DUROBOLIN i zapłacił za jedną ampułke 50g/1ml 35zł i coś mi się wydaje że zrobili go w bambucho. Czy deca w rzeczywistości tyle kosztuje. Gośc kupił 15 ampułek więc nawet na niewielkich róznicach ceny mógł dużo stracic. Co o tym myslicie??
Jak wyzej mam pytanie odnoscie Propa,a scislej mowiac o jego czestosc i ilosc dawkowania. Duzo szukalem na necie ale szczerze mowiac mam mentlik w glowie i stad prosba do was o pomoc. Propa zamierzam uzyc konczac cykl i stad pytanie ile powinna wynosic jednorazowa dawka i co ile powinno wykonywac sie strzal, aby byly dobre wyniki ? Z gory dzieki [...]
Mam 13 lat (w październiku z kończe 14) mam 1.60m i mam pytanie odnośnie tego. Czy mam szanse przez te wakacje dużo urosnąć ? Czy to że kłade się spać o 1:00 - 3:00 w nocy ma znaczenie ? Ile tak mniej więcej urosne? Jeżeli to pomoże to będe się kładł wczesniej ;P Dzięki za mądre odpowiedzi a nie besztanie mnie
Cześć, od 4 tygodni jestem na redukcji, od 2 z aerobami. Jak do tej pory schudłem 2,5 kg. nie jest to dużo straciłem natomiast w pasie 4 cm i to mi się wydaje sporo. Podczas dotychczasowej wycinki brałem jabłko krety i thermo speeda, możecie mi powiedzieć dlaczego tak mało chudnę ? może to przez krete, którą już odstawiłem? Dzięki za ODP
jestem tu nowa i malo wiem u sumplemetach...duzo sie mowi o THERMIE PRO mam takie pytanie...czy dziewczyna rówznież moze ja zażywac?jak tak to w jakich ilościach?czy są jakies skutki uboczne?czy mogą ją zazywac mlode dziewczyny?ogolnie bylabym wdzieczna za jakies informacje:)z góry dzięki
witam! planuje wziąć na mdrol + Epithin E,albo Corhydron. to bedzie pierwsza moja stycznosc z tego typu środkami. i nie wiem co najlepsze bedzie na początku. o mdrolu duzo sie naczytalem i wynika ze to dobry środek,corhydron brał moj kumpel,bo 5 strzałów w bary i za***iscie wygląda,siła masa itp. wy co byscie proponowali na pierwszy cykl? ale [...]
10 000 000 $ nagród gwarantowanych - a wpisowe 215$ niby dużo, ale widziałem opcję, że za minimalną wpłatę 20$ dostaje się bilet do turnieju z darmowymi biletami. 20$ żaden pieniądz ;) sprawdźcie sobie tutaj: http://www.pokerstars.pl/poker/promotions/10th-anniversary/sunday-million/freerolls/ [...]
Jakie przedmioty licza sie do liceum policyjnego w mielcu i ile trzeba miec punktow zeby sie tam dostac.z egzaminu probnego mialem okolo 80 punktow ale boje sie ze ten w kwietniu bedzie duzo trudniajszy za odpowiedzi dzieki
Witam...założyłem ten temat z myśla o tym abyście mi pomogli w zaczeciu i rozwijaniu swoich mięśni...mam 15 lat, 170cm wzrostu i co tu duzo mówic nie wyglądam za***iście (chodzi mi o budowe ciała nie o twarz:P)mam nadzieje ze napiszecie mi jaki zrobić sobie trening jak na początek i jak juz jakie odrzywki kupic (najlepiej nie zadrogie a [...]
Witam mam problem. Mam 15 lat, 186 cm wzrostu i zaledwie 66 kg. Problem polega na tym, że jest dużo a nic nie tyje. Nie wiem co mam jeść, aby jak najszybciej przytyć. Najprawdopodobniej od jutra, będę chodził na siłownie, po jakimś czasie zakupie Mutant Mass. Tak więc co jeść, jakie odżywki do tego brać aby przytyć? (Nie na widzę ryb i jedzenia [...]
Czesc mam do was pytanie: "mam jutro zawody w wyciskaniu sztangi leżąc ciężar 30kg ale chodzi tu o jak najwiekszą ilość powtórzeń" i tu moje pytanie co radzilibyscie zjesc np dzisiaj na kolacje jutro na sniadanie i przed samymi zawodami aby mieć dużo siły :D?? Z góry thnx za odpowiedzi papa!!
[...] byscie sie wypowiedzieli i doradzili mi za razem co lepiej kupic pimimo iz bcaa mc stosowalem i bylem zadowolony z dzialania to jednak w dalczym ciagu jestem zaciekawiony suplementem leucin stac czy warto by zainwestowac w duzo drozszy preparat czy pozostac przy starym dobrym BCAA kto stosowal jakie wrazenia itp wiecie co pisac pozdrawiam
[...] porady co byscie za proponowli takiemu nowicjuszowi jak ja zaczolem cwiczyc od dwoch tygodni na hantlach mam 2 x 7,5 kg ,ja mam 1,72 wzrostu waga jakies 74kg .Jak cwiczyc duzo inensywnie?Czy odpoczatku brac jakies wzacniacz i jak naprzyklad na poczatek?Odzywiam sie dosc dobrze potrafie dobze gotowac wiec niema problemu .Czekam no odpowiedzi [...]
Witam.... Chciałbym zaczerpnąć waszych opinii..... Otóż mój kolega chce troszkę przymasować.... i nie wie za bardzo jakie odzywki kupic.... wybrał sobie taki zestaw : Mega Mass Weidera + Ostrowia + Storm ( ja go namawiam na mono ). Jest to jego pierwszy cykl.... Dieta hmmmm stara sie jeść dużo pełnowartościowych posiłków wiec nie jest idealna ( po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chce spalić tkankę tłuszczową i tam dieta i trening swoją drogą i wgl ale mam pytanie , woda niegazowana mi za bardzo nie podchodzi wiem że niezgazowana jest dużo lepsza i wgl ale ja z pytaniem czy picie wody gazowanej nie utrudnia mi zadania ze spaleniem tkanki tłuszczowej z brzucha ?
